蝴蝶臂怎么减 五个简单方法让你轻轻松松减掉蝴蝶臂

很多美眉在夏天不敢穿无袖，宁愿热的汗流浃背，这是因为上手臂都很粗大。这怎么办呢?蝴蝶臂怎么减呢?下面为大家整理了一些简单的瘦手臂的方法，让你轻轻松松减掉蝴蝶臂!

一、高举出拳

Step 1：双腿并拢站好，身子保持笔挺，双手紧握成拳，手臂向前伸直抬至胸口处。

Step 2：利用手臂的力量将双手曲起，收至腋下，而后将双臂向前出击，反复练习出拳收拳这个动作，直至手臂感到酸累。这动作能使手臂肌肉变得更加紧实，让手臂更显纤细，常练习就能达到减肥的作用。

二、相向拉臂

Step 1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。

Step 2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。这个动作能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的效果。