怎样瘦胳膊有效 完美玉臂打造法则

挥手是考验手臂线条的最好姿势。当你挥手时发现有一团肉在晃动时证明你需要瘦胳膊了。那么怎样瘦胳膊有效呢？这套手臂减肥操应该能够帮你解决拜拜肉的问题。

怎样瘦胳膊

瘦胳膊动作一

端坐在椅子上双腿自然弯曲，挺直上身，收紧腹部，双手十指交叉，向前向前推，手臂伸直与地面平行，掌心向外，保持这个姿势10秒。然后放下，重复这个动作20次。

瘦胳膊动作二

端坐在椅子上双腿自然弯曲，挺直上身，收紧腹部，双手十指交叉，向前向前推，手臂伸直与地面平行，掌心向外。慢慢收回手臂，使掌心朝内，直到手掌贴着胸口位置。重复做20次这个动作。收回手臂时，双肘要提起，保持肘部和肩膀同高。