完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，一双肉肉的手臂会让你看上去比实际重量还要重好几斤。那么手臂减肥最有效方法是什么呢？如果你不想让麒麟臂破坏整体美感，就一起来看小编为你推荐的手臂减肥最有效方法。
完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，一双肉肉的手臂会让你看上去比实际重量还要重好几斤。那么手臂减肥最有效方法是什么呢?如果你不想让麒麟臂破坏整体美感，就一起来看小编为你推荐的手臂减肥最有效方法，只要坚持一周，就会有令人羡慕的美臂啦!
手臂减肥最有效方法
第一种手臂减肥最有效方法：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
第二种手臂减肥最有效方法：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
