如何减手臂上的赘肉 教你几招帮你快速瘦手臂

就算是身材纤细的人，如果手臂赘肉多，视觉上也会让别人觉得你偏胖。那么如何减手臂上的赘肉?下面教你几招帮助快速瘦手臂，塑造紧致手部线条。

如何减手臂上的赘肉一、举哑铃

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

如何减手臂上的赘肉二、椅上展臂式

1、端坐，上身挺直，双臂水平向前伸直双手反扣，掌心向外;

2、保持手部动作，吸气，双臂向上移动至和地面垂直，掌心用力向上顶，呼气。

Tips：双臂上挺时注意力度要连带上肢，整个上半身都有向上拔起的感觉。