办公室女郎因为坐下的时间过长,大腿容易变粗,因此长时间坐着不动是瘦腿的大忌。所以一起来看看经常在办公室坐着怎么瘦腿吧!
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办公室瘦腿法:①背部挺直坐在椅子上,两腿打开与肩同宽。②保持上半身笔挺不动,同时两腿离地向前伸直,在空中坚持10秒钟,留意膝盖不能弯曲。(做10组,天天坚持十分钟)。
一、双腿交替运动:首先我们上半身抬头挺胸,挺直一点,切记不要猫着或懒靠在椅背上,然后我们左腿自然垂直,右脚抬起和地面保持平行,然后上下左右的转动脚尖,转动2到3三分钟的时候,换左腿,然后左右互换。