小编教你怎样快速瘦腿 饮食结合按摩效果倍增

减肥是一个漫长的过程，瘦腿亦如此。这个过程能否快一些呢?怎样快速瘦腿?其实适当的饮食，再配合正确的按摩手法，比如吃些瘦腿的食物，菠菜、苹果等。因此想要瘦腿并不困难，关键在于你能否坚持。

饮食瘦腿：

饮食依然可以瘦腿，可以吃些瘦腿的食物，尤其是有助于消肿的食物，比如菠菜、苹果等，含有的热量并不高，同时还能够补充必需的营养成分。注意饮食的清淡，不要摄入过多的盐分，以免腿部出现浮肿的情况，尽量不要多吃口味重的食物，比如水煮牛肉。

按摩瘦腿：

一、按摩脚趾以及脚背

做法：先按压脚趾，然后由脚趾缝开始，向着脚踝的方向推压脚背，以放松小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，从而达到减轻以及防止浮肿的目的。