如何减肚子上的赘肉 七个秘籍让你苗条一生

肥大的小肚子一直困扰着女人,腰部的赘肉让女人看上去身材臃肿,缺少线条。那如何减肚子上的赘肉呢?今天结婚网小编为各位MM带来7个瘦腰秘籍，做到这几点让你苗条一生。

一、管住嘴巴

想减肥就一定要管住自己的嘴巴。尽量少吃高脂肪的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等。同时，饮食要适度，不能每天都吃太饱。炒菜的时候不妨用橄榄油代替色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，这样能更好地控制油脂的摄入量。

二、多爬楼梯

快速瘦腰的方法就是多做运动，将身体多余的脂肪燃烧掉，这样腰腹部也会跟着瘦下来。试着告别电梯，多爬楼梯，并且多做瑜伽或者伸展运动，把肌肉锻炼得紧实一些，这样小蛮腰自然就会回来了。