简单的办公室瘦腰运动 久坐上班族的瘦腰方法

对于很多上班族女性来说，最大的烦恼莫过于久坐不动所引起的肥胖和健康问题。那么如何解决这一烦恼呢?下面小编就给大家提供几个简单的办公室瘦腰运动，属于久坐办公室的瘦腰方法，不妨试试哦!

1、端正坐姿最重要

良好的坐姿能够减少对身体健康造成的损伤，也能够预防腰部赘肉的形成。坐时一定要挺胸收腹，下巴微微回收，背部挺直，头部保持在一条竖线上。不要歪着脑袋，否则会让颈椎更累，也不要跷二郎腿，这样会对你的脊椎造成损伤。

2、走路也能瘦腰

虽然办公室族每天都要坐七八个钟头，但是在上下班期间还是可以通过走路来帮助减肥。不过在走路的时候也一定要挺胸收腹，可以试着学习腹式呼吸法来配合，让小腹始终处于紧绷的状态。手臂自然地摆动，这样不仅可以减去赘肉，走起路来也会更加精神。