怎么减腰上的赘肉 三个小妙招减掉小肚腩

怎么减腰上的赘肉,腰部肉肉肥肥的,看上去就像一个圆柱体。腰部如果赘肉太多，无论怎样遮掩都只是欲盖弥彰!你的腰部是否已经惨不忍睹?这个春季怎么减腰上的赘肉?结婚网小编现在支招，让你学到最有效的减肥方法，快速减掉赘肉打造小蛮腰!

想要成为S妖精万人迷首要具备条件就是拥有曲线的腰身!除了注意日常饮食，多吃一些有助于瘦腰的食物，例如：全麦食物、樱桃，多吃有利于排水的冬瓜也能达到快速减赘肉的效果哦!再配合一点点小运动你就能快速拥有S腰型。现在开始每天睡觉前利用几分钟做做减腰运动吧，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和减背也有很好的效果。

快速减赘肉1：盘坐在地，双臂呈180度展开。右手支地，吸气，左臂尽量向天空伸展，拉伸左侧腰部肌肉，左臂紧贴左耳侧，尽量向上方伸展。呼气将左手放松还原身体，放松刚才紧张的左侧腰部肌肉。全身自然放松。调整好呼吸做另一半练习。重复10次。