怎样才能快速瘦腰 盘点最强瘦身六大妙招

水桶腰一定能够荣登现代女性减肥困扰之首!所有人都迫切需要快速瘦腰方法，怎样才能快速瘦腰呢?小编为大家提供最能快速瘦腰的六大妙招以解燃眉之急，坚持吧姑娘们，婀娜多姿的水蛇腰就在前面等着我们!

一、经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。

要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。

二、沙发后仰瘦腰法

首先将身体稍微往椅子或沙发前坐一点。然后再将身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。最后保持呼吸，停顿一下，后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要，呼吸方法的准确性往往是促成你锻炼成败的关键。这个动作能伸拉腰部，减少腰部赘肉，长期坚持还能治驼背。