小编推荐最新走路瘦腰操 走走轻松瘦下来

你是不是一直在为腰间的游泳圈而闷闷不乐?别再烦了,结婚网小编送你一个杀死腰间赘肉的利器,教你一套非常流行的走路瘦腰操，帮助您快速打造性感小腰。

走路瘦腰操动作介绍：

开始热身，以轻松的步伐做散步运动时，双臂在肩膀两侧，做上下伸展运动。速度保持在每30秒移动一下。如果你的双手不能同时进行，可以每边做15秒。重复5-6次。接下来的步行锻炼以变速的方式加入下面的动作，每一步换一下。自行调整速度，应该逐渐加速，再减速，最后匀速，循环进行。

站立，双脚分开与肩同宽，双臂向上拉伸。将身体重心转移到右脚，保持好身体平衡，如图，左膝向左侧尽量抬高。与此同时，弯曲左臂，左大腿尽最大努力与手肘接触。然后慢慢伸直手臂，放下左腿，回到站立姿势。重复右边动作。如果这对于你没什么难度，可以尝试一下踮起脚趾;并向开关一样同时移动左手左腿。