减腰部赘肉的方法 5个良方帮你甩掉赘肉

MM们还在担心腰部赘肉吗?下面结婚网小编分享减腰部赘肉的方法，5个良方就可以帮你彻底甩掉赘肉，还等什么呢?快来看看吧。

减腰部赘肉的方法

1.放松身心、减少皮质醇的分泌──皮质醇(Cortisol)又称为应激激素，当我们处于应激(受压)状态，例如：生病、害怕，甚至觉得无法驾驭生活时，这种激素的分泌就增加。血液中的高皮质醇水准会损害免疫系统，诱发心脏疾病、高血压，甚至会使记忆力减退。更糟糕的是，皮质醇会促进腹部的脂肪堆积。

减腰部赘肉的方法

2.多喝水──每天喝足够的水对我们的健康十分重要，特别是对年纪大的、想减肥的人来说，充足的水分更是不可或缺的。国立卫生研究院的一项实验发现，给低热量饮食的中老年人每餐前喝500毫升的水，其体重比单纯食用低热量饮食的人少44%。