网上很多关于香蕉减肥的文章，那么吃香蕉能减肥吗？香蕉减肥原理是什么呢？怎样吃才能达到减肥的效果呢？小编为你带来超好的吃香蕉减肥法，让你轻松一周瘦10斤。
网上很多关于香蕉减肥的文章，那么吃香蕉能减肥吗?香蕉减肥原理是什么呢?怎样吃才能达到减肥的效果呢?减肥的时候吃香蕉能有效地减少脂肪类食品，但又可以补充能量和营养。小编为你带来超好的吃香蕉减肥法，让你轻松一周瘦10斤。
吃香蕉能减肥吗
一、香蕉减肥原理
1、香蕉含有维他命C、钾离子等营养成分，相对于米饭、面食类等来说，营养价值更高。
2、相对于米饭、面包之类的食物而言，香蕉含有的热量更低，这样有助于避免人体摄入过多的热量。
3、香蕉含有大量的色氨酸与碳水化合物，进入肠道后，与胃酸中和，能够有效地促进大脑分泌血清素，不仅很容易让人产生饱腹感，还让人保持愉悦的心情。
香蕉减肥方法的禁忌
由于香蕉是性寒味甘的食品，还能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。
早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽
想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。
进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水，早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了。
午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制午饭的量
