很多人肥胖的原因都是由于肠胃功能不佳引起的，所以在减肥前因该先治疗便秘，今天小编就给您介绍吃什么水果治便秘？并给大家推荐五种水果。
很多人肥胖的原因都是由于肠胃功能不佳引起的，所以在减肥前因该先治疗便秘，今天小编就给您介绍吃什么水果治便秘？并给大家推荐五种水果。
柚子
柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。<<<三月减25斤的柚子减肥
红枣
红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。<<<超实用又美味的火龙果减肥法
猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
想减肥，不但要懂得吃什么水果治便秘，还要懂得做一些治疗便秘的小运动，效果会更好哦。
第一式：
俯卧在地上，双手交叠，作趴下状，两腿伸直，脚背朝下。然后两腿交替向上空抬起，就像游泳时拍打水面一样。整套动作重复10回。
第二式：
身体平躺在地上，眼睛望向天花板，两手放在腰侧。双腿合拢，脚跟合并，抬起约10cm高，注意调整呼吸，保持10秒，然后放下。重复动作3次。
第三式：
1、身体平躺在地上，眼睛望向天花板，双手向上伸直举起。两腿合拢然后伸直抬起，使得手和腿均垂直于地面。
2、完成步骤一后，快速将身体立起，好像坐着的姿势，同时，使得手和腿平行。
