性感美臀 教你夏日电臀紧急充电术

女人最时尚的该是短裤装了，这最先要考验的是修长美腿。亚洲人的四肢本就不很修长，穿短裤要穿出味道，修炼美腿的首要秘诀就是“美臀”，那么怎样才能拥有性感美臀呢，看小编为你支招为你快速充电美臀!

为了纠正臀部重心位置，以用鼻吸气、用嘴吐气的呼吸方式拉伸膝内侧、柔软关节、松弛腰椎，臀部重心的提升可以激发女性荷尔蒙，提升女性美。

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第一步：以鼻尖为中心线，两脚脚底相对合并而坐，髋骨向前，收腹，脚底向身体拉引。

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第二步：身体保持居中平衡，肩膀呈直线，两手自然横放在膝上，手心向上打开。

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第三步：手臂搭在膝上，以小腿为支点身体45度倾斜，头抬起，左右交互做5次。