哪些动作可以提臀 6招教你轻松练出小翘臀

翘臀是不少女人梦寐以求的，那么到底平时哪些动作可以提臀呢？一般小翘臀是可以利用后天的动作来造就的，想要轻松就造就迷人的翘臀吗？那就随结婚网小编去看看哪些动作可以提臀吧，绝对让你轻松就拥有迷人翘臀。

向侧滑步

哪些动作可以提臀1、向侧滑步

两脚并拢站立，双臂放在身体两侧，将身体重心移至右腿。膝盖稍微弯曲，将左脚放在一块毛巾上，脚尖是朝下的。双臂抬起向前伸直，用毛巾帮助左腿慢慢向外侧滑动，心里慢慢默数4秒。将腿滑动至不会感觉不适的最远距离。再将腿抽回，移至初始位置，默数4秒。重复这个动作12个来回，换右腿。

提臀

哪些动作可以提臀2、提臀

两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂。左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡。恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧臀部。