今天小编为大家带来的是一款补钙食谱,白瓜鱼丸鱼骨汤的做法。白瓜外表像青,但外皮和瓜肉都是白色的,因此被称为最“正气的瓜”也就是说性温,能有补钙健脑强身的功效。
鱼骨头是补钙最佳食品,再配合白瓜健脑的功效,这款白瓜鱼丸鱼骨汤可以说不仅味道鲜美,对我们的身体还有滋阴养颜、健脑补身的积极作用。好了,废话不多说,下面就来看看白瓜鱼丸鱼骨汤的做法吧。
白瓜鱼丸鱼骨汤
白瓜鱼丸鱼骨汤所需材料
主料:鱼骨头150g、鱼丸适量、白瓜300g
辅料:小葱末、姜丝、盐、植物油
步骤一
白瓜鱼丸鱼骨汤的做法
步骤一
白瓜削皮掏籽,切成1厘米厚的小段;
步骤二
步骤二
准备一些洗干净的姜,然后将姜切成丝;
步骤三
步骤三
准备葱末。小量就可以啦。我这大部分是用来做鱼丸的;
步骤四
步骤四
鱼骨洗净晾干水分。热锅倒适量油,把鱼骨头一块块摆放在锅里大火煎至金黄;
步骤五
步骤五
放入姜丝和适量盐;
步骤六
步骤六
将鱼骨一面煎至金黄色后,放入适量清水,直到煮开;
步骤七
步骤七
带汤呈奶白色时放入鱼丸焖煮;
步骤八
步骤八
鱼丸煮至7分熟时放入白瓜煮熟调味既可;(煮鱼丸的时间要看鱼丸大小,我这是自己做的生鱼丸,所以焖煮时间较长。白瓜不要煮久了,软硬适中最好)
步骤九
步骤九
出锅撒上葱末就可以美美的享用啦!
白瓜具有有补钙健脑强身的功效,鱼骨头更是补钙最佳食品。这款白瓜鱼丸鱼骨汤味道特别鲜美,滋阴养颜、健脑补身,是青年老少都适合的一款鲜美汤。以上就是小编为大家带来的白瓜鱼丸鱼骨汤的做法,赶快准备食材学习一下吧。