揭秘夏天游泳减肥误区 夏天游泳安全最重要

天气热起来了，很多朋友每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。游泳运动不仅健身，而且瘦全身。那么夏天游泳减肥误区有没有注意?很多朋友都没有接受过正规培训，往往动作不标准。夏天游泳减肥误区最需要注意的就是姿势，一起来看看姿势对夏天游泳减肥有多大的效果。

夏天游泳减肥误区

夏天游泳减肥误区一、白做无用功：

规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。对游泳者而言，换气是一项非常重要的技术。有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。

夏天游泳减肥误区

另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大。因此，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。也就是说，动作不规范的游泳者做了很多无用功，最后还会影响到对运动本身的兴趣。