运动减肥一直是公认的健康减肥好方法，同样是运动减肥，什么运动减肥效果最好呢?游泳减肥当之无愧最佳减肥方法，游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量。看小编提供的游泳减肥小技巧， 可以减肥得更快!
运动减肥一直是公认的健康减肥好方法，同样是运动减肥，什么运动减肥效果最好呢?游泳减肥当之无愧最佳减肥方法，游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量。看小编提供的游泳减肥小技巧， 可以减肥得更快!
什么运动减肥效果最好
1、游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
2、休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。
