运动是肥胖的克星,那么那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢?下面,小编为你盘点5个最有利于减肥的运动方式,帮你加快新陈代谢,燃烧脂肪,成功瘦下来。
爬楼梯减肥法
5、爬楼梯减肥法
如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。
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