5个腿部拉伸动作 让腿型更漂亮

腿粗是一件烦恼的事情，但是相比于腿型不好看也算是小事一件，毕竟腿粗还比较容易减下来。那腿型不好看就没有办法了么?想要矫正腿型　，除了平时要注意站姿、坐姿以及走路的姿态，还可以做通过一些拉伸动作来帮助矫正腿型。下面就和小编一起来看看这5个腿部拉伸动作吧，绝对能帮助你让腿型更漂亮哦。

5个腿部拉伸动作：动作一

面墙而立，两手扶着墙面，左腿前脚掌抵住墙，脚跟着地。右腿向后垮半步，腿伸直，全脚掌着地，身体向墙压。坚持动作30秒，换另一条腿。

5个腿部拉伸动作：动作二

坐姿，两所向两边尽力张开，上半身向前弯曲，两手伸直，使得上半身尽量贴近地面。坚持动作30秒

5个腿部拉伸动作：动作三

蹲下，提起右腿脚跟，左腿向左边伸直，左脚的内侧贴近地面，脚底朝向左侧。身体下蹲，到达极限保持30秒后换另一条腿。

5个腿部拉伸动作：动作四

两脚前后开立，身体慢慢向前弯曲，使得上半身贴近前面的腿，保持动作30秒。

5个腿部拉伸动作：动作五

坐姿，两腿向内弯曲，两脚掌紧贴。身体先前弯曲，尽量靠近地面。