怀孕初期没胃口怎么办 五招教你调理饮食

孕妇在怀孕初期没胃口怎么办，怀孕是一个特殊时段，这个时间段，准妈妈们会出现胃口不好，身体乏力，而这些都是怀孕初期的征兆，下面一起来看看这五个方法，能助你有效调理饮食。

香菇

一：多食清淡的食物

多食用一些带维生素多的食物，比如香菇、平菇、番茄、黄瓜等，这样容易提高孕妇的食物。

苹果

二：多吃水果

孕妇在胃口不好的时候，可以多食用水果，比如苹果，桃子，香蕉，葡萄等，其中苹果建议孕妇一天吃2个，可以帮助消化的同时还能提高营养。

饼干

三：多吃容易消化的食物

小米粥，米饭，饼干，还有面包等，都能减轻胃酸的呕吐，所以多食用易消化的食物也能增加不少食物。

饼干

四：吃自己喜欢吃的食物

在怀孕时，孕妇想吃什么就可以吃，不过切记不要是活血化瘀的食物以及辛辣的食物，可以吃些带有酸的东西，这样容易开胃。

冰淇淋

五：不能吃冰冷的食物

怀孕出去的孕妇们，切记了，一定不要吃冰淇淋及雪糕之类的食物，这样会造成营养流失。

温馨提示：还在为担心怀孕初期没胃口怎么办的孕妇们，可以来看看关于调理饮食的这篇文章，能让你重新拾起对美食的诱惑，不过在为孕妇们做食物时，都不要放太多的香料及盐巴，这样才能锁住营养。