详解孕妇奶水少的原因 快速增下奶水食谱推荐

下奶食谱推荐：

1、舒肝鲫鱼汤

配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条(约重250克)、生姜15克。

做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。

功效：鲫鱼有很好的发奶作用，见效快。

孕妇奶水少的原因

2、猪蹄汤

配料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 。

做法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。

孕妇奶水少的原因

3、酒酿蛋花汤

配料：酒酿1块，鸡蛋1个

做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

孕妇奶水少的原因

4、人参黄精猪蹄汤

配料：人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克。

做法：将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，一起放入砂锅中，加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，用文火煮2~3小时，加味精调和后即可食用。