有了孩子以后,我们的工作中心都会发生改变,几乎全身心都投入到宝宝的身上,为此也很担心怎样个宝宝搭配饮食。今天小编为大家推荐一岁宝宝每日食谱,希望能帮每位准妈准爸减轻负担,需要的赶紧过来看看吧!
排骨白菜汤
材料:猪排骨100克,白菜叶150克
调味料:味精、盐、葱、姜、花椒水、醋各少许
做法:
1.排骨洗净,斩成段,倒入沸水中焯一下,捞出。
2.白菜叶洗净,切成丝;葱、姜洗净,切成末。
3.炒锅上火,倒入清水、醋后,放入排骨,大火煮沸后改小火,炖烂。
4.捞出排骨,剔除骨头后,把肉切碎。
5.将肉再倒入锅中,加入白菜丝、葱末、姜末、花椒水、盐、味精,煮沸即成。
含有钙、铁、锌、硒、维生素、脂肪等营养物质,有利于宝宝智力发育,促进宝宝视力增长,为宝宝生长发育提供能量。