有了孩子以后,我们的工作中心都会发生改变,几乎全身心都投入到宝宝的身上,为此也很担心怎样个宝宝搭配饮食。今天小编为大家推荐一岁宝宝每日食谱,希望能帮每位准妈准爸减轻负担,需要的赶紧过来看看吧!
花生酱蛋挞
材料:牛奶1杯半,花生酱1/3杯,鸡蛋2个,白糖1匙,植物油适量
做法:
1.将牛奶与花生酱混合,搅拌均匀;将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。
2.在牛奶、花生酱中,加入白糖、鸡蛋液,搅拌均匀。
3.将小蒸杯内层涂一层油,倒入牛奶蛋液花生酱。
4.将小蒸杯放入锅中,蒸15分钟左右,用叉子插入,取出时叉子是干净的即成。
含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,促进宝宝智力发育,有利于预防贫血。