你的口味告诉你缺啥营养 吃甜食缺乏能量

大家有没有发现有一段时间你的品味变了？今天小编就要告诉大家的就是“你的口味告诉你缺啥营养”，每当你的品味和以前不一样的时候你就可以知道你缺少什么营养。赶集过来看看你有没有缺少什么营养，或是你现在缺少什么营养。

口味告诉你缺啥营养

中国人常说，“三岁定胃口”。其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。中国营养学会教授说，“国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。”美国MSN网站曾刊文介绍了几种常见口味中隐藏的健康秘密。

口味告诉你缺啥营养

口味告诉你缺啥营养一、爱吃肉类。说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。