在夏季，要出门做有氧运动来减肥瘦身，实在是难以忍受，其实，蜗居在家减肥也要讲究方法的，虽不难但却得把握局部瘦身的重心，下面就让小编和你分享快速减肥的居家减肥操，让你翘臀、瘦大腿又瘦肚子，全方位瘦身很轻松!
在夏季，要出门做有氧运动来减肥瘦身，实在是难以忍受，其实，蜗居在家减肥也要讲究方法的，虽不难但却得把握局部瘦身的重心，下面就让小编和你分享快速减肥的居家减肥操，让你翘臀、瘦大腿又瘦肚子，全方位瘦身很轻松!
家居减肥操 从头瘦到脚
伸展运动：拉长肌肉，让曲线更漂亮
伸展运动不只是做运动前的暖身，大家平常办公室坐久了，或是打电脑太久，只要拉拉筋，动一动，都会觉得很舒服喔!
STEP1：上半身的伸展
主要为上半身“左右”与“前后”的伸展，不但可以运动到平常少动到的肌肉群，还可以让筋骨打开，我没事的时候，就喜欢这样动一动，会让人精神变好有元气喔!
1、拉长延展侧边肌肉，停留5秒后，再换另一边。
2、双手于背后握住，向前弯，柔软度好的人可以尝试去碰膝盖，不过记得起身时要慢慢的，这样才不会头晕!
