如今越来越多的女性选择跳有氧健身操减肥。虽然有氧健身操的减肥和保健效果都很好,但是也要注意有氧健身操注意事项。只有正确锻炼,才能让自己健康地瘦下来,塑造完美身材。
有氧健身操
有氧健身操注意事项3:选择合适的服饰
就如同其它的运动一样,练习有氧健身操对服饰方面也有一定的要求。裤子可以选择紧身敞口的,也可以是低腰的,以便突出胯部动作的曲线美。上衣最好是宽松透汗的T恤,也可以在里面穿一件紧身背心,外面套一件袖口罩衫。鞋子要柔软舒适。
有氧健身操注意事项4:注意卫生与健康
经常练习有氧健身操要特别留心自己的脚部,经常修剪脚趾甲,不要让脚趾甲扎破皮肤。并且要时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡的时候注意不要弄破。运动过后要及时患上干爽的衣服,避免着凉。如果是在空调房内,运动后要适当做一些伸展运动再进行淋浴。