粥是最能够养胃的食物,那么到底一般五谷养生粥的做法是怎么样的呢?对于胃不好的人而言一款靓粥是不错的饮食选择。
粥是最能够养胃的食物,那么到底一般五谷养生粥的做法是怎么样的呢?对于胃不好的人而言一款靓粥是不错的饮食选择,下面结婚网小编就带你去看看简单的五谷养生粥的做法步骤。
大米粥
五谷养生粥的做法之枸杞莲子大米粥
材料:莲子、枸杞、大米。
做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。
功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。
八宝粥
五谷养生粥的做法之八宝粥
材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。
功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。