很多美眉都觉得很多减肥动作都类似于瑜伽初级级别。想要简单又不费事的减肥动作。下面为大家带来的简单的瘦身减肥动作是针对不喜欢外出运动的美眉的矿泉水瓶健身操。
动作六
第一步：双手在身体两侧紧握水瓶，双脚分开站立，双膝弯曲，重心下降，双脚平均地做左右迈步的动作。保持一定的速度，共做2分钟。
第二步：双脚分开与肩同宽，双膝微微弯曲，双手紧握水瓶，弯曲双肘把水瓶举在胸前。上身平均地左右转动，注意不要扭动髋部。保持一定的速度，共做2分钟。
小编温馨提示：
运动时要注意配合呼吸，做准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼气。每个动作根据个人体能来完成，水瓶的重量可根据训练的程度进行调整。
