炎炎夏日过去之后,秋天和冬天的来临给众多爱美的女性带来了减肥的动力。那么寒冷的冬天怎么瘦腿最快最有效呢？别着急，下面小编就为你带来不同腿型针对的瘦腿方案，让你春夏秀出美腿。
肥腿族瘦腿要诀
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!
3. 以冷热交替洗浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
