乌梅的功效与作用 上好的养生保健食材

乌梅

5.防老化

若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。

6.孕妇止吐

很多孕妇想要吃酸味的食物而不碰油腻食物及甜食，这是一个自然的反应。妇女怀孕时，血液偏酸了，胃及肝脏功能及能量也减少了。当身体偏酸时，钙质会流失，所以有些孕妇的牙齿会变的松的，更有一些孕妇的情绪会上下波动不已，建议孕妇每日吃一个乌梅来调和。

7.清血

现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了，血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。

8.消除便秘

乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

乌梅

二、乌梅的副作用

1.感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷之人忌食。

2.菌痢、肠炎的初期忌食。

3.孟诜："多食损齿，"《日华子本草》："多啖伤骨，蚀脾胃，令人发热。"

4.妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食之。

5.《得配本草》："疟痢初起者禁用。"

6.表邪未解者禁服;内有实邪者慎服。