不少女性朋友还没到30就已经挺着个小肚腩,怎么穿衣服都遮盖不了凸出的小腹。怎样减肚子上的赘肉?减肚子除了要减少饮食外,最重要的还是运动。能快速减腹部的运动中4个腹部运动最受欢迎，下面就一起来看看吧!
不少女性朋友还没到30就已经挺着个小肚腩,怎么穿衣服都遮盖不了凸出的小腹。怎样减肚子上的赘肉?减肚子除了要减少饮食外,最重要的还是运动。能快速减腹部的运动中4个腹部运动最受欢迎，下面就一起来看看吧!
腹部运动一：深呼吸
做法：先放松全身，嘴巴紧闭，然后用鼻子从肚子里慢慢地吸气至胸口，然后载用鼻子慢慢地将气吐出来，这时会感觉气是从肚脐出去的，如此连续做10次即可。
