不少女性朋友还没到30就已经挺着个小肚腩,怎么穿衣服都遮盖不了凸出的小腹。怎样减肚子上的赘肉?减肚子除了要减少饮食外,最重要的还是运动。能快速减腹部的运动中4个腹部运动最受欢迎，下面就一起来看看吧!
腹部运动四：腿部提升运动
做法：平躺在床上或者地板上，双手放在脑后，然后伸直双脚慢慢地提升，再回放，同时需要注意的是在回放的时候双脚不要接触地面，如此重复多次，最好早晚都练习。
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