更年期失眠怎么调理？更年期最容易失眠了，失眠是常见的症状之一。那么，更年期失眠吃什么好呢？下面小编介绍几个有关更年期失眠食疗法，来了解下更年期失眠吃什么好吧！
更年期失眠怎么调理?更年期最容易失眠了，失眠是常见的症状之一。那么，更年期失眠吃什么好呢?下面结婚网小编介绍几个有关更年期失眠食疗法，来了解下更年期失眠吃什么好吧!
小米粥
更年期失眠怎么调理
小米粥
原料：小米50克，鸡蛋1个。
制作：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
功效：养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。
桂圆莲子粥
桂圆莲子粥
桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。
桂圆肉补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。
