腰腹部是脂肪最容易堆积的部位,也是最难减肥的部位。如果你已经不幸沦为水桶腰一族,也不要灰心,今天小编就给您介绍八个瘦腰的最快方法,帮助您轻松减去水桶腰。
方法五:户外运动
每周3-5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
方法六:举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。为避免受伤,最好请教练。
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