维生素e什么时候吃最好?维生素e是人体必须的维生素之一,足够的维生素e能帮助我们防衰老乃至抗癌,当然,他的最大的功效是维持我们人体的健康。那么维生素e什么时候吃最好呢?
含有维生素e的蔬菜
维生素e的作用:
维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
其他功能方面还有,保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环。
维生素e
维生素E的危害及毒副作用:
1、维生素E具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险;
2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用,而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性,此时维生素E反而成了促氧化剂;
3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。