选择困难症怎么克服 找准病因对症下药

选择困难症，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。那选择困难症怎么克服，又有什么表现呢?下面小编帮你解决这一棘手问题。

选择困难症的病因：

1、不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。

2、害怕承担抉择的后果。

3、对自我不满，将对不满“投射”出来变相反映，逃避自己。

选择困难症的表现：

面对选择的时候会觉得异常艰难，无法正常做出满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候表现出恐慌、惊慌失措甚至汗流浃背到最后还是无法选择而导致的对于选择所产生的某程度上的恐惧。

选择困难症怎么克服：

第一、别给自己留余地

将自己想象成趴在墙上的“苍蝇”，危险无处不在。我们竭尽所能做好万无一失的方案。为了保证方案的“万无一失”，我们会制定一个便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列补漏计划。然而我们会在这几个方案之间犹豫不决，不能定夺。

专家建议：你必须把自己置身到一个“不能回转”的环境中才能有动力推动你快速做决定。好比一只趴在墙上的苍蝇，众目睽睽，随时会有丧命的危险。

第二、将关注点放在“现在”

别太关注过去或者操心未来还没发生的事儿，未雨绸缪不是件坏事，但是放着眼前的事情不关心，天天去操心未来的事情，或者悔恨过去发生了的事情肯定会得不偿失。

专家建议：多多进行冥想练习，将自己的注意力主观性地放在“现在进行时”的时间段，这样会减少很多负面的能量呢。

第三、用另外一种语言进行思考

这对掌握多语言的人无疑是一个好消息，如果经常陷入做决定的困境当中，我们不妨可以用一种新的语言对选项进行分析和筛选。因为每一种语言都有自己特殊的文化属性和滋生的文化环境，就拿中文和英文来说，中西方的价值观也会有明显区别，当我们用另一种语言进行思考的时候，就不免用新的文化角度来看待问题。

第四、做快速决定

将环境明亮程度纳入考虑范围，心理学家解释，在做决定时候，环境因素的影响十分重要。而明亮的光线可以促使人们快速做决定，阴暗的光线会让人们在做决定的时候负面能量沉重，并无法进行取舍。