亚健康如何调理 补气养血教你如何治疗亚健康

亚健康的危害：

1、引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生;

2、引发脑应激疲劳和认知功能下降;

3、破坏生物钟，影响睡眠质量;

4、免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。

亚健康的治疗：

人们已经意识到，长期的亚健康状态会给身体带来危害，调理亚健康，就必须从改善不良的生活习惯尤其是饮食习惯做起。

1、饮食有度

暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡。

2、合理安排工作

要善于把工作切块，善于把握时间，然后排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。不仅能提升效率，减轻心理压力，而且能增加成就感。