冬季吃什么养生 为身体保驾护航

冬季来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解冬季吃什么养生是十分必要的。学一点冬季养生小常识为身体保驾护航。

五谷

冬季吃什么养生1.南瓜

南瓜是冬季蔬菜中烹饪方式最多的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。

红薯

冬季吃什么养生2.黑木耳

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。

中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食;孕妇不宜多吃。