不同年龄段的女人如何养生？营养不足，不仅会加速身体衰老和皮肤恶化，还会毁掉身体健康。日常补养是女性一生的工作，而对于不同年龄阶段的女人来说，其营养补充工作也有所区别。
不同年龄段的女人如何养生?营养不足，不仅会加速身体衰老和皮肤恶化，还会毁掉身体健康。日常补养是女性一生的工作，而对于不同年龄阶段的女人来说，其营养补充工作也有所区别。下面结婚网小编带你去看看你该怎么养生吧!
青春期女性(25岁以前)：
控制体重、防止贫血，营养补充重点:富含铁、维生素C的食物
处于青春期的女性就像是花儿最灿烂的时候，她们最关注的是自己的外貌，减肥是这个年龄层的女性常常挂在嘴边的一句话。甚至很多人会采用不吃饭、少吃饭、饮食混乱的生活方式，这是导致女性贫血的一大原因。
另外，青春期的女性喜欢各种零食，特别是不健康的食品。如薯片、糖果、煎炸食物等口味重的食物。这些吃多了不仅容易导致肥胖，影响正常饮食，间接导致贫血。
调养方：
青春期女性贫血会影响身体健康，引起月经紊乱，长期贫血不干预更可能影响生育功能。因此，除了要规律饮食之外，青春期女性可以适当补充富含铁、维生素C的食物。可以适当多吃红枣、豆制品、肝脏等食物，改善贫血、增强身体抵抗力。
另外，还要控制体重，过胖的女性既不美观，还可能影响健康，过瘦的女性可能影响受孕。建议BMI指数控制在18.9-23.9之间。
