夏季养生吃什么好？进入5月，气温骤然升高，很多人都觉得身体一下适应不了，燥热、暑湿、倦怠等小问题纷纷袭来。这个时候，就应该做好夏季养生的准备。
夏季养生吃什么好?进入5月，气温骤然升高，很多人都觉得身体一下适应不了，燥热、暑湿、倦怠等小问题纷纷袭来。这个时候，就应该做好夏季养生的准备。下面，结婚网小编为你准备了几道夏季养生的营养食谱，让你充足电，迎接炎夏的到来!
鲜蘑
鲜蘑龙须菜
原料：龙须菜150克，鲜蘑120克，盐2克，味精1克，糖1克，葱15克，姜4克，淀粉4克，香油3克，植物油20克，鸡汤50克。
制法：龙须菜、鲜蘑分别用开水焯一下，捞出控去水。
炒锅上火，加植物油，煸葱、姜出香，冲入鸡汤，取出葱姜，加入主料，调味烧2分钟，勾芡，淋上香油即成。
特点：汁白，味鲜，清淡，素雅。
莲子龙眼粥
莲子龙眼肉薄荷粥
配料：莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。
制法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
运用：本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏薄，腰膝酸软者可选用此膳。
