吸烟是多种病患的祸根,最好减除,一时难以减除者可借助食物之力,尽量减少烟害。那么抽烟吃什么好?下面就告诉你抽烟的人吃什么好。
吸烟是多种病患的祸根,最好减除,一时难以减除者可借助食物之力,尽量减少烟害。那么抽烟吃什么好?下面就告诉你抽烟的人吃什么好。
抽烟
抽烟吃什么好
1、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
抽烟
2、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。
3、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。