上班族零食 适合办公室吃的零食

在枯燥的办公室呆上8小时，不仅大脑容易缺氧，身体也容易缺乏能量。上班族零食现在就成了最想要拥有的啦!那到底哪些才是适合办公室吃的零食呢?下面结婚网小编就为大家推荐几种又健康又能享受美味的办公室零食吧!

上班族零食

全麦杂粮面包

全谷类制品，如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等，属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱足感，让人不容易饿。

一次限制大约一片吐司的量，可以抹一小匙蜂蜜或果酱，增添风味。如果是吃市售的营养能量条，可依包装上的标示选择低糖、高纤的产品，并限制吃70～100 卡。

上班族零食

坚果类

不喜欢甜食的人，可选择非经油炸油炒，及额外调味的原味花生、杏仁、核桃等各种坚果，含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维，可提供饱足感，延缓胃排空的速度，吃的时候仔细慢慢咀嚼，也可满足口感。