子宫韧带包括哪些 保养子宫的最佳方法盘点

对于子宫的保养是我们女性应该重点注意的问题，所以今天文章的内容要和大家讨论一下关于保养子宫的方法，并会告知大家子宫韧带包括哪些，还不知道的朋友，快来科普一下吧。

一、子宫韧带包括哪些

子宫韧带包括——子宫阔韧带

位于子宫两侧，为呈冠状位的双层腹膜皱襞。上缘游离，包裹输卵管，其外侧端移行于卵巢悬韧带。下缘和外侧缘与盆底和盆侧壁的腹膜较行，内侧缘与子宫前、后面的腹膜相续。子宫阔韧带可分三部分：①卵巢系膜，为卵巢前缘与子宫阔韧带后叶间的部分，由阔韧带后叶向后包裹卵巢所形成。②输卵管系膜，为输卵管与卵巢系膜根之间的 部分。③子宫系膜，为子宫阔韧带的其余部分，内含子宫血管、淋巴管、神经及大量疏松结缔组织，称之为子宫旁组织。子宫阔韧带的作用是限制子宫向两侧移动。

子宫韧带包括——子宫主韧带

又称子宫颈横韧带，位于子宫阔韧带基底部，由结缔组织和平滑肌纤维构成。连于子宫颈与盆侧壁之间，呈扇形，向下与盆膈上筋膜愈着。子宫主韧带是固定子宫颈，使其维持在坐骨棘平面以上的重要结构，损伤或牵拉造成该韧带松弛后，容易引起子宫脱垂。

子宫韧带包括——子宫圆韧带

呈圆索状，由结缔组织和平滑肌纤维构成。长约12～14cm。起自子宫角，输卵管附着部的前下方，在子宫阔韧带前叶覆盖下弯向盆侧 壁前行，越过髂外血管至腹壁下动脉外侧，经深环入腹股沟管，出浅环附着于阴阜及大阴唇皮下，它是维持子宫前倾的主要结构。

子宫韧带包括——骶子宫韧带

由结缔组织和平滑肌纤维构成，起自子宫颈后面，向后呈弓形绕过直肠外侧，附着于骶骨前面。其表面有腹膜覆盖，形成直肠子宫襞。该韧带的作用是向后上方牵引子宫颈，防止子宫前移，使子宫维持前屈姿势。

子宫韧带包括——耻骨子宫韧带

由结缔组织构成，起自子宫颈前面，向前呈弓形绕过膀胱外侧，附着于耻骨盆面，韧带表面有腹膜覆盖，形成膀胱子宫襞。耻骨子宫韧带的作用是限制子宫后倾后屈。

二、保养子宫的最佳方法

保养子宫的最佳方法——积极避孕

女性在无时不刻都要懂得保护自己。因为据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。★★★★相关阅读：子宫疾病会导致不孕吗 能引起不孕的症状解析

保养子宫的最佳方法——不要纵欲乱性

女孩子一定要懂得保护自己，而保养子宫最好的方法之一就是不要总与乱性，尤其是与多个男子发生两性关系。这样的话子宫会是首当其冲的受害者。因为在发生关系的时候，病原体可经阴道进入子宫腔内，从而引起子宫内膜感染。这对女性的伤害是特别大的。

保养子宫的最佳方法——严防产后宫脱

产后我们女性的身体也显得较为脆弱，因此一定要注意保养和休息，如果在产后经常下蹲劳动或干重活很可能会增加腹部的压力，这样的话很可能会让子宫从正常位置沿着阴道向下移位，从而造成产后宫脱的现象。因此，一定要尽量避免哦，这个时候最好是选择合宜的妇科护理产品。

保养子宫的最佳方法——减少高脂食物

我们平时一定要注意高脂肪食物的摄入，因为高脂肪食物的摄入会促进身体内某些激素的生成和释放，进而影响子宫肌瘤的形成，这与大量雌激素刺激有关。所以我们一定要坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。★★★★相关阅读：子宫寒怎么调理 子宫脱垂的症状分析

保养子宫的最佳方法——注意观察

我们在平时一定要注意自己身体的变化，如果一旦发现有白带增多的状况，或者是经期出血异常的话，一定要及时的就医，并需要做相关的检查。尽量做到早发现早治疗，因为月经和白带是子宫是否出问题的“晴雨表”，女性要及时注意其变化!

保养子宫的最佳方法——促进新陈代谢，排出毒素

新陈代谢中产生的代谢废物和毒素，长时间积累，形成堵塞，影响子宫正常的生理，可以通过熏来改善新陈代谢，排出毒素，治疗子宫。

看完以上的内容，大家都知道子宫韧带包括哪些了吧。另外，关于子宫保养的方法，大家可要多多留意，身体毕竟是自己的，我们一定要保护好。