女人的一生都需要滋补,正确的饮食对于女性身体健康、美容护肤有不可忽略的功效,女性补血补品能让女人气色好即使不化妆,也会很红润,因而在日常饮食中,要注意女性吃什么补血,达到补益气血的作用。
桂圆
女性补血补品5、桂圆
桂圆用于气血不足、脾胃虚弱、体虚乏力,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
女性补血补品6、发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
女性补血补品7、动物肝脏
也是女性补血的不错的选择。动物肝脏含有丰富的铁质,能增强骨髓的造血功能,又含有丰富的维生素A,能促进人体对铁质的吸收,补血效果也十分良好。
女性补血补品8、女性养血药膳
仙人粥:首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。党参煲红枣:每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。
麦芽糖煲红枣:每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。
杞子红枣煲鸡蛋:每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。
猪肝粥:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。