中医认为脚是人体寒气最多的地方,很容易受凉,这样就会导致经脉不畅,容易生病。经常泡脚可以消除疲劳,还能加速血液循环,促进新陈代谢……在了解泡脚的好处有哪些的同时,泡脚的注意事项和禁忌也不容忽视,一起来看看吧。
泡脚注意事项:
泡脚时水温应在40℃为宜,可根据自己的身体状况适当进行调节,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜,时间太长,容易增加心脏负担,再就是饭后半小时不宜泡脚。值得注意的是,有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。
准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉,中间可加热水1~2次。
浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。
浸泡后若流汗,应擦乾汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。