7招教你胃痛怎么快速缓解 日常养胃是关键

跪姿前倾

胃痛怎么快速缓解3、跪姿前倾

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立状态，双手自然的下垂，缓慢的坐下，直到体重都完全的压在脚踝上，双手自然的放在膝盖上，保持正常的呼吸即可。保持以上姿势大约30秒左右，放松身体之后再将上半身向前倾，重复以上动作5次。

伏地挺身

胃痛怎么快速缓解4、伏地挺身

俯卧，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲，与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下，双手支撑，抬头、胸部，双腿仍然接触地面，直到感觉到胸腹部完全的展开，保持该姿势10秒左右，重复动作5次。

胃痛怎么快速缓解5、站立弯膝

双脚分开，与肩同宽，双手轻轻的放在膝上，身体微微向前弯，深吸一口气，吐气时缓慢的收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈现凹陷状，注意不要勉强出力，保持姿势5-20秒，不要憋气，顺势将肺部的气体排出，放松肌肉，重复4-7次动作。